Поддержание обезвоживания - это рутина, но сколько раз вы оказывались «слишком занятыми», чтобы пить воду или просто говорили, что забыли? Ты не одинок. В наши дни это слишком распространено, и время от времени мы ищем в Интернете идеальный ответ на вопрос, «сколько воды нужно пить ежедневно»? На самом деле потребление воды зависит от нескольких факторов.
Средний процент воды в организме человека составляет 60. Однако организм теряет воду в течение дня при потоотделении, мочеиспускании, дефекации и даже при дыхании. Если вы живете в месте с жарким и влажным климатом, ваше тело теряет еще больше жидкости. Пить воду только при пересохе - не лучшая идея. Чтобы избежать обезвоживания, нам необходимо восполнить потерю жидкости. И единственный способ сделать это - через воду.
Принято считать, что здоровому человеку необходимо ежедневно выпивать около восьми стаканов (2 литров) воды. Однако некоторым людям может потребоваться больше или меньше воды, в зависимости от их возраста, веса, метаболизма, диеты, состояния здоровья и объема физической активности, которой они занимаются. Если женщина беременна или кормит грудью, количество потребляемой ею воды меняется. .
Но прежде чем вы в отчаянии разводите руками (потому что это необходимо учитывать!), Позвольте нам помочь вам понять адекватную потребность в жидкости в день.
Упомянутая выше доза включает все виды жидкостей, но большая их часть должна поступать с водой, за исключением младенцев, потребляющих грудное молоко или смесь. Некоторым людям может потребоваться меньше жидкости, чем указано выше, если они едят много продуктов с высоким содержанием воды, таких как фрукты и овощи, остаются в холодных условиях или ведут малоподвижный образ жизни. Но другим может потребоваться увеличить потребление, если они придерживаются диеты с высоким содержанием белка. В такой ситуации вода помогает почкам перерабатывать лишний белок. Если ваша диета богата клетчаткой, вода помогает предотвратить запор. Увеличьте потребление, если у вас рвота или диарея, вы занимаетесь большой физической активностью, болеете гриппом или страдаете такими проблемами со здоровьем, как инфекция мочевыводящих путей. Не рекомендуется заменять воду свежими соками, потому что они содержат много сахара и калорий.
Мы часто воспринимаем питьевую воду как должное, но она может помочь вашему организму больше, чем вы думаете. Не менее важно обращать внимание на чистоту потребляемой вами воды.
Мы знаем, что воду необходимо очищать перед употреблением. Это причина, по которой мы все устанавливаем очистители воды в своих домах и офисах. Но знаете ли вы, как работает это оборудование или насколько оно на самом деле эффективно?
Здоровая питьевая вода должна быть стерильной и не содержать токсичных и опасных веществ; он также должен содержать необходимые организму минералы, обладать высокой проницаемостью и растворимостью. Эту питьевую воду необходимо стерилизовать для обеспечения безопасности путем уничтожения или инактивации патогенных микроорганизмов. Один из испытанных и испытанных методов - очистка воды ультрафиолетом (УФ-С).
Вода, обработанная ультрафиолетовым очистителем, считается невероятно эффективной. Это безопасно и полезно для здоровья, потому что метод УФ-С уничтожает до 99,99% микроорганизмов, таких как бактерии и вирусы. Этот метод дезинфекции имеет следующие преимущества:
Вам не нужно работать с потенциально опасными химическими веществами
С УФ-С дезинфекция происходит немедленно
Этот метод потребляет меньше энергии, не оставляет побочных продуктов, что делает его экологически чистым.
УФ-С не вызывает изменения вкуса или запаха потребляемой воды.
Обслуживание простое
Возможно, вы этого не знаете, но большинство водоочистителей оснащено трубками UV-C. Вот почему вам нужно осознавать, работает ли трубка внутри вашего очистителя или нет. Это то, что вы должны попросить обслуживающего персонала, приходящего к вам домой, очистить ваш водоочиститель. Если во время регулярного обслуживания водоочиститель установлен с поддельными или устаревшими трубками UV-C, очистка не является надежной и может быть вредной для организма. Помните, что все трубки с синим светом не являются трубками УФ-С.
Лампы UV-C от OSRAM аккредитованы во всем мире. Компания, ведущий поставщик УФ-трубок для большинства производителей водоочистителей в Индии, обещает очистку без химикатов и делает воду безопасной для питья.
Помните, что вы будете пить до восьми стаканов в день, и задайте себе следующие вопросы: является ли вода, которую вы пьете, полезной для здоровья? Все ли болезнетворные микроорганизмы из него удалены? Ответ однозначный: да, если во время регулярного обслуживания ваш водоочиститель будет оснащен настоящей трубкой UV-C, такой как OSRAM.
